很多人误以为养生长寿靠进补、运动就能实现，却忽略了精神内耗、过度操劳才是损耗身心的核心因素。本文结合李银河的观点，搭配周迅、明代沈周的真实案例，拆解六种常见自我消耗状态，倡导大家放...